コロナに打ち勝つために、、

イヤイヤ世界中の人が怯えている新型コロナウィルス、、矢張り最新の注意を払うしかない、、矢張り免疫力をつけるのが必須です。家に閉じこもる中でも、規則正しい生活を送らなくてはね。

元気の出るお味噌汁、、赤味噌、白味噌、リンゴ酢、玉ねぎのすりおろしたのを冷凍庫に、、これは美味しい、、この味噌にネギを入れてお湯、しょうがを入れて飲むだけでも\(^o^)/

しょうがやニラは免疫力がつくそうです。

しょうがをすりおろしで少しづつ小分けにしてラップに包んで冷凍庫に、、紅茶やお料理に手軽に使えます。ニラにしょうが、醤油を入れておいて、お豆腐やチャーハン、ラーメン等にかけても美味しい、、いろいろ工夫して、、筋肉をつけるには、やはりお肉が、、そしてトレーニングね、、私は毎日、朝日を浴びながら、ラジオ体操を、、これは気持ちがリフレッシュできます。
真ん中の子豚ちゃんがラジオ体操を、、今いろいろなのが、売ってますよ\(^o^)/参考迄に私が作った、免疫力をつけるにはと、筋肉がつく体操を、、これを実施して、何とかウィルスに負けないように、近づけ無いようにしましょうね。

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